A dieta da pele perfeita

por bonita detox

Eu já comentei há um tempo atrás, que (para minzinha) ir na Sephora não é tão legal quanto ir no Sta Luzia ou no Sta Maria, né? Eu acho MUITO melhor estar com a pele linda sem maquiagem, do que passar mil bases e corretivos para tentar ficar bem. Acho que para pegar o gostinho pela coisa de cozinhar em casa e estocar bons alimentos, você deve buscar lugares que tenham uma excelente organização, que sejam mais que um supermercado abarrotado de gente e filas no caixa para pagar. Tem que ter um incentivo. Aos sábados, rola a feira orgânica do Parque Ibirapuera que é uma delícia. No Parque da Água Branca também é bem gostoso. E se você realmente quer investir em saúde e beleza real, eu recomendo uma das santas que eu citei ali em cima. Sabendo comprar, não vai ser um rombo no orçamento. Vai ser um investimento. Lembre que uma base boa está custando uns R$ 200,00. E com isso, você faz uma festa bem colorida na sua despensa.

Todos esses sucos detox que você lê bombando por aí, dá para fazer a receita em casa. Sério, eu já testei. Só tem que estar disposta a comprar, cortar, congelar e fazer. Pega as receitas do que você gostou mais, faz uma listinha e manda ver. Um dos princípios do “seu alimento é seu remédio”, é a gente mesmo preparar nossas refeições. Arruma um tempinho em um dia da semana e deixa tudo à mão. A prática leva à perfeição.

Agora vou fazer uma lista das primeiras coisas que você deve ter na sua cozinha limpa (detox, clean, como quiser). Essas duram mais tempo, por isso a primeira compra é sempre mais carinha. Mas são os must have da pele boa, ok?

1. Chia

Blog-Amanda-Damaso-Chia-0012Para colocar em quase tudo, desde saladas e pratos salgados, até na salada de frutas, na tapioca com geléia, fazer sagu, deixando de molho por algumas horas no suco de frutas ou iogurte. Infinitas possibilidades, Fonte de ômega 3 e 6 e muitos benefícios, que não vou ficar detalhando. Resumindo faz um bem danado. 🙂

2. Farinha de Banana Verde

farinha-de-banana-136303349-1Tenho feito bolos deliciosos usando apenas essa farinha. Pode ser misturada em sucos também. É maravilhosa para o funcionamento do intestino então já viu. Pele linda.

3. Grãos Germinados

sopa_de_graos_germinados_e_brotos_de_alfafa_2Tenho sempre encontrado os da marca Zucca. Dá para colocar em saladas e mesmo misturar no suco vivo com couve, gengibre etc. Comida viva, cheia de nutrientes.

4. Proteína de Arroz Integral Germinado

sun-warrior-raw-vegan-protein-powder1Livre de lactose e glúten. Contém todos os aminoácidos essenciais para o nosso metabolismo e proteína vegana e orgânica para fazer a síntese do colágeno. Pele firme e lisa, traduzindo. Essa é a marca que eu mais gosto. Mas tem outras no mercado.

5. Quinoa

Red_quinoaPode ser branca, vermelha ou um mix das duas. A quinoa é rica em proteína, ferro, ômega 3 e 6. Uso em saladas ou como substituto do arroz. Carboidrato completo.

6. Cacau Nibs

Picture 7Cacau in natura é a fonte exclusiva de todos os ingredientes saudáveis presentes no chocolate. É o mais rico em antioxidantes e eu uso para colocar em frutas, iogurtes, tudo! É o maior levanta astral que conheço depois do banho de sol.

7. Sal Rosa do Himalaya3Tem quase a metade do sódio presente nos sais comuns, por isso não faz a gente reter tanto líquido. Muito mais saboroso e com mais de 80 minerais essenciais. E é lindo, né?

8. Calda de Agave Orgânica ou Stevia

calda-de-agavePorque açúcar não, tá bom? :/

9. Manteiga de Amêndoas ou Castanha de Caju

buttersGordura boa para a engrenagem. Dá para fazer batido com frutas, colocar na tapioca, nas sopas. Maravilhosa, orgânica e germinada.  Vendem em um quiosque do Iguatemi ou no Sta Maria.

10. Muitos legumes e verduras crus, orgânicos e coloridos para seus sucos verdes, rosas, amarelos…

Juice-Cleanse-OrchardBom, já deu para sentir o gostinho? Nada disso tem valor se você não fizer uma limpa e tirar a Trakinas e as porcaretes de circulação. Quer pele boa, pele limpa, tem que ter alimentação boa e limpa também. Radical mesmo. Se não o primer vai escorrer na festa e vai ser aquele desastre, filha. Desejo a você o melhor. 🙂

Bjks!!!

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